생리통 원인 및 대책

 

 

 

 

 

 

남자들은 모른다.

생리의 귀찮음과 고통을 ㅠㅠ부럽다

생리하는 것도 큰 스트레스인데 통증까지 겹치니   

일할 때 너무 힘들어진다.

너무 심할 때에는 정말 아무것도 못할 정도다.

자궁이 수축되면서 생기는 생리통은 사람마다 증상과 정도도 다르다.

복통과 더불어 메스꺼움, 복부 팽만감, 구토, 피로감, 요통,

두통, 설사, 가슴 통증등 다양하다.

첫째날부터 2~3일정도 위와 같은 증상에 시달린다. 

거의 모든 여성이 생리통을 한 번쯤 경험했다.

자국이 수축되면서 통증이 나타나는데

심하면 기절할 수 있다.  

 

사춘기부터 성인까지 생리가 시작되는데

생리가 오기전에 생리통 때문에 긴장하고 있는 사람들이 많다.  

요즘처럼 날씨가 더워지는 날에 생리를 하면 불쾌지수가 몇배로 증가한다.

그렇다면 이 놈의 생리통이 나타나는 이유는 무엇일까?

 

 

 

 

 

 

생리통 원인

 

1. 생리불순

2. 스트레스

3. 체력 저하

4. 자궁 문제

 

 

생리불순, 체력 저하도 원인이 될 수 있다니 의외네

그렇다면 어떠한 방법으로 생리통을 완화하고 예방할 수 있을까?

 

 

 

 

 

생리통 완화 및 예방하기

 

1. 생리통에 도움 되는 음식 섭취

2. 복부 따뜻하게 하기 (온찜질하기)

3. 저지방, 채식 위주의 습관

4. 가벼운 운동

5. 찬 음식 자제하기

6. 꽉 끼는 옷 피하기

7. 생리대 잘 선택하기

 

 

 

과일이나 채소를 많이 먹으면 생리통 강도를 줄일 수 있다.

또한 복부 경련을 완화할 수 있는

연어나 생강, 요구르트, 다크초콜렛을 먹는 것이 좋다.  

한 쪽으로 웅크려 눕는 태아 자세가 

생리통을 완화하는 데 도움을 준다고 한다.

 

또한 유해 물질이 없는 생리대를 골라야한다.

생리대 파동이 일어난지 몇 년 지났다.

그렇다보니 사람들이 민감하게 반응할 수 밖에 없다.

어떤 생리대를 사용하느냐에 따라

생리통, 생리기간, 생리 혈색 등이 달라질 수 있다.

어떤 생리대를 선택해야 할 지 감이 안잡힌다면

 

 

 

www.vogue.co.kr/2017/09/29/%ec%83%9d%eb%a6%ac%eb%8c%80-%ec%95%88%ec%8b%ac%ed%95%98%ea%b3%a0-%ec%82%ac%ec%9a%a9%ed%95%a0-%ec%88%98-%ec%97%86%ec%96%b4%ec%9a%94/

생리대, 안심하고 사용할 수 없어요? | 보그 코리아 (Vogue Korea)

 

 

위 사이트를 참고하길 바란다.

 

 

진통제나 호르몬제를 복용해도 나아지지 않는다면

속발성 생리통일 수 있다.

이런 경우에는 병원에 꼭 방문해보자!

속발성 생리통은 자궁근종, 자궁내막증 등 질환이

일으키는 통증이다.

 

 

산부인과를 가면 이상하게 바라보는 사람들이 있다.

산부인과는 임신, 출산만을 위한 병원이 아니다.

생리통이나 자궁 문제 등 다양한 여성 질환을 치료하고 

시술도 진행하고 있으니 색안경 끼고 접근하지 말자.  

막상 산부인과 가면 젊은 사람들 엄청 많음.

정기검진을 통해 건강 이상 유무를 체크하는 것도 좋다.

  

 

생리통 원인과 대책에 대해 알아보았다.

다들 생리통에서 자유로워지길 바라며 글을 마치겠다.