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건강

10월 제철 음식 / 채소, 과일, 해산물 10월 제철 음식 / 채소, 과일, 해산물 9월 제철 음식에 이어 준비했다! 10월에 맛있는 음식은 뭐가 있을까? 잘 참고해 알찬 식단을 구성하길 바란다. 1. 배 배 특유의 약간 거친 질감과 달콤함, 아삭아삭한 식감이 매력적이다. 어렸을 때 별로 안좋아하는 과일이였지만 지금은 없어서 못먹는 배 ㅋㅋ 나주 배 질릴 때까지 먹고 싶다! 배는 서양에서 신의 선물이라고 불린다고 한다. 비타민C, 칼륨이 다량으로 들어있는 배는 암, 심장 질환을 예방하는데 효과적이다. 그 밖에 변비 예방, 숙취 해소, 해독 작용도 한다. 치아 사이 사이에 끼어 있는 치석과 프라그를 없애는 데에도 좋다. 2. 고등어 고등어는 내가 정말 좋아하는 생선 중 하나다. 고등어 구이만 있어도 밥 두 공기 순삭 가능이다. 고등어들은 겨울을 .. 더보기
손목터널증후군 증상 및 대책 손목터널증후군 증상 및 대책 완전히 끝난 줄 알았던 손목터널증후군이 또 다시 찾아온 것 같다. ㅠㅠ 손목은 신체 부위 중에서도 많이 사용되는 부위다. 스마트폰, 컴퓨터, 공부, 일 등 거의 모든 일상 생활을 손을 통해 처리한다. 이러한 손에 문제가 생기면 고통스럽다. 키보드를 많이 사용하는 사무직 직장인들이 많이 걸리는 직업병이다. 가사 노동을 매일 하는 주부들도 흔히 걸린다. 손목터널증후군은 힘줄과 신경이 모여 있는 손목 터널의 사용 횟수가 높아지면서 손목의 신경을 눌러 아픈 증상이 나타난다. 나 역시 이것 때문에 꽤 고생했었다. 컴퓨터 앞에 앉아 거의 하루 종일 키보드를 치다보니 손목 건강이 굉장히 안좋아졌다. 병원에서 검사 받았는데 힘줄, 인대가 손상되고 염증도 있다고ㅠㅠ 이것 때문에 정형외과 가서.. 더보기
추석 음식 칼로리/조리법 추천 추석 음식 칼로리/조리법 추천 다음 주면 추석이다. 추석하면 명절 음식이 가장 먼저 떠오른다. 송편, 전, 나물, 소고기 무국, 식혜 등 다양한 종류의 음식이 있다. 어렸을 때는 아무 생각 없이 먹었지만 지금은 그렇지 않다 ㅠ 다이어트에 전혀 관심이 없을 때에는 명절 음식을 정말 배불리 먹다 하루만에 3kg가 찌는 미친짓을 경험했었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 명절 음식은 정말 맛있지만 칼로리가 폭탄이라 다이어트 하는 사람들은 음식을 먹을까 말까 고민하게 된다. 정신줄 놓고 먹고나면 순식간에 밥 한공기를 뚝딱 해치울 수 있기에 명절 음식 칼로리 검색하는 사람들이 많다. (밥 한공기가 300kcal) 칼로리에 집착할 수 밖에 없는게 고기만 다섯점 먹고 흰 쌀밥 한 그릇 먹는다하면 1000kcal는 거뜬히 넘는다. 거기에 .. 더보기
숙취, 해장에 좋은 음식, 음료 숙취, 해장에 좋은 음식, 음료 술 먹은 다음 날, 한국 사람들은 주로 맵고 짠 음식을 찾는다. 이런 음식을 먹으면 스트레스는 당장 풀릴 수 있어도 이는 오히려 간에 부담될 수 있기에 추천하지 않는다. 자극적인 음식은 위벽을 손상시키고 간에 더 큰 부담을 줄 수 있다. 여담으로 외국에서는 어떤 음식으로 해장할까? 스페인은 추로스(맛있겠다..) 이탈리아는 에스프레스, 브라질은 코코넛 열매 주스, 중국은 우리나라 만둣국과 비슷한 훈툰, 일본은 녹차, 폴란드는 피클 국물, 미국은 바나나나 커피를 먹는다. 술 먹은 다음날 어떤 음식이 몸에 괜찮을까? 오늘은 해장 하기에 좋은 음식에 대해 알아보자. 1. 맑은 콩나물국 술 먹은 다음 날, 내가 자주 먹는 음식 콩나물, 마늘, 다시다, 소금, 참기름 등 재료도 무척.. 더보기
코골이 원인부터 해결책까지 코골이 원인부터 해결책까지 주변에 코고는 사람 때문에 잠을 한 번쯤 설친 경험 다들 있을 것이다. 나도 가끔 코를 고는데 심할 때에는 내 소리에 깜짝 놀라 깰 때도 있다.(ㅁㅊㅋㅋㅠㅠㅠ) 혼자 문 꼭 닫고 자서 다행히 가족들한테는 안들리나보다 하지만 코 고는 것은 상당한 민폐이니 꼭 고쳐야한다. 드르렁 드르렁( 더보기
과민성 대장 증후군에 대한 고찰 과민성 대장 증후군에 대한 고찰 과민성 대장 증후군은 전 세계 인구가 20% 겪고 있을 정도로 흔한 질환이다. 줄여서 과대증이라 부른다. 가스형, 설사형, 복합형으로 분류되는데 세 유형 다 사람 돌아버리게 한다. 나는 가스형에 속했는데 속이 정말 안좋으면 설사와 가스가 반복되는 복합형으로 변한 적도 있었다. 거짓말 아니라 가스가 1분에 몇 번씩 나온다. 나의 과대증은 고등학교 때부터 시작되었다. 그 때 정말 고치려고 과대증 카페 가입해서 사람들이 추천하는 거 따라하고 그랬었다 ㅠㅠ 과대증에 걸리면 어떠한 증상이 찾아오는가? 과대증 증상 1. 복푸 팽창 2. 잦은 설사 3. 잔변감 4, 잦은 가스 5. 복통 6. 변비 7. 배에서 물소리 과대증에 걸리면 복부도 팽창하고 변을 봐도 시원하지 않다. 병원에서 .. 더보기
우유 많이 마시도 괜찮을까? 우유에 관한 고찰 우유 많이 마시도 괜찮을까? 우유에 관한 고찰 어렸을 적 우유 마시면 키가 큰다, 뼈가 튼튼해진다 라는 말을 정말 많이 들었다. 나는 그것을 믿었다. 어린 시절에 또래보다 정말 많이 우유를 마셨다. 초등 학교, 중학교 다닐 때에는 평일마다 학교에서 우유를 무조건 마셨던 기억이 떠오른다. 하지만 키는 평타치ㅋㅋ ㅠㅠㅠ 얼마전에 유튜브에서 우유가 인간에게 부적절하다는 영상을 보게 되었다. 젖소가 먹는 것을 사람이 먹으면 과연 유익할까? 우리는 우유 회사의 달콤한 마케팅에 속아 우유를 먹었다는 내용을 다루고 있다. 엄청난 충격을 받은 나는 더욱 자세하게 알고 싶어 이 기회를 빌어 조사해보았다. 우유를 마시면 정말 키가 크는가? 그렇지 않다. 전문가들은 말한다. 우유 말고도 영양소를 가득 함유한 음식이 정말 많.. 더보기
치아교정 후기(세라믹) 치아교정 후기(세라믹) 치아교정을 고려하고 있는 사람들에게 도움이 되기를 바라며 쓰는 글이다. 교정 치료는 비용도 시간도 많이 들기에 정말 신중하게 선택해야한다. 나는 치아가 조금씩 닳고 있어 교정을 시작했다.ㅠㅠ 나는 서울 강남역 4번 출구에 있는 곳에서 치아교정을 했다. 세라믹 교정 장치를 선택했고 1년 6개월의 시간이 소요되었다. 26살 11월에 시작해 28살 봄에 끝남 비발치로 시작했으며 월치료비+교정장치비+유지장치비+검사비 전부 포함해서 390만원 납부했음 그렇게 저렴하지도 비싸지도 않은 곳에서 치료했음 대다수의 치과는 월 00만원대로 분납하라고 홍보하지만 실제로 5만원, 20만원, 30만원 등 내가 내고 싶은 만큼 지불하면 되기에 신기했다. 내가 다니는 치과만 그럴수도. 지금은 잘 때만 유지장.. 더보기

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