딸꾹질 원인, 멈추는 방법

 

대부분의 사람들은 한 번쯤 딸꾹질이 생기는 것을
경험하게 된다.
나 역시 그렇다.
어릴 때에도 그렇고 20대가 된 지금도
딸꾹질 때문에 스트레스를 받고 있다 
일주일에 한 번은 꼭 딸꾹질에 시달린다 ㅠㅠ
특히 고구마와 같은 텁텁한 음식을 물 없이 먹으면
정말 높은 확률로 딸꾹질이 바로 나타남



딸꾹질이란 가슴과 배를 나누는 막인 횡경막이 경련을 일으키고
이 떄문에 음성 기관이 닫혀 발생하는 소리다. 



횡경막을 제어하는 신경이 자극을 받게 되면
반복적으로 수축하게 되는데 성대 부위가 닫히면
공기가 들어오지 못해 딸꾹질이 나타난다.
이 놈의 딸꾹질을 없애려면 호흡과 횡경막 움직임 간의
균형이 원 상태가 되도록 자극을 주어야 사라진다.   





갑작스럽게 찾아오는 딸꾹질을 반가워 할 사람은 거의 없다.
딸꾹질은 나의 의지와는 상관없이 몇 분동안 지속된다. 
특히 직장 생활같이 중요한 순간에 딸꾹질이 나오면
제발 멈추라고 기도하게 된다. 
당사자를 매우 당황시키게 하는 딸꾹질, 빠르게 멈출 방법이 없을까?  


해결책에 앞서 딸꾹질이 나타나는 원인에 대해 살펴보겠다.

딸꾹질 원인


1. 정신적으로 심한 충격이나 스트레스
2. 음식을 급하게 삼킬 때
3. 과하게 웃을 때  
4. 갑자기 숨을 들이 마실 때
5. 잦은 과식
6. 매운 음식 or 탄산 음료 섭취
7. 기온 변화
8. 담배 연기와 같은 자극물을 들이 마셨을 때




내가 왜 딸꾹질이 자주 나는지 이걸 보고 깨달음
원인이 정말 많네.
거의 다 나에게 해당되는 사항이였다.
이제 이 글의 핵심인 딸꾹질 빠르게 멈추는 방법에 대해 알아보겠다

 

 

 

 

딸꾹질 해결 방법


1. 물을 머금은 상태로 뒤로 고개를 젖힌 후
숨을 멈춘 다음에 물을 한번에 삼키기
(딸꾹질이 멈출 때 까지 반복)    
2. 10~20동안 숨을 깊게 들이마신 후 천천히 내뱉기
3. 30초 정도 가볍게 뛰기
4. 손가락을 귓속에 넣기
5. 입을 벌리고 혀 내밀기
6. 허리를 'ㄱ'자로 숙인채 물 마시기 
7. 콧 속을 자극해 재채기 하기
8. 꿀이나 설탕 같은 단 음식 먹기
9. 무릎을 가슴 쪽으로 끌어 당기기





일상 생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 방법들을
가져와보았다.
물을 마실 때에는 따뜻한 물보다 차가운 물을
마시는 것이 효율적이다.
갑자기 놀라게 하는 방법도 도움이 된다.
주의를 다른 데로 돌려 신경을 자극하여
딸꾹질을 멈출 수 있다. 공포 영화라도 봐야하나 허허
또한 미주 신경이 많은 눈 주변을 
손바닥으로 꾹 눌러주는 것도 좋다.  
딸꾹질을 예방하려면 음식을 빨리 먹지 말고
천천히 씹는 습관을 들이도록 하자.




딸꾹질이 48시간 이상 지속되는 난치성 딸꾹질도 있다. (세상에)
이럴 경우에는 정맥주사나 진정제 복용 등의 방법을 활용해야 한다.
딸꾹질이 지속되면 위, 식도 역류 질환이나     
폐렴, 뇌졸중, 췌장염 등의 문제로 이어질 수 있다고 하니 주의하길 바란다. 



딸꾹질 멈추는 방법 따라하고
몇 초라도 빨리 곤혹스러운 상황에서 벗어나보자!